打哈欠导致下巴错位如何自救

打哈欠导致下巴错位时，应尝试缓慢地重新闭合下巴，并采取以下措施进行自救：首先保持冷静，避免过度紧张；然后可尝试在受影响侧的上颌骨和下颌骨之间用拇指和食指轻轻按压，同时轻轻推动下巴回到正常位置。

如果上述方法无法使下巴恢复正常位置，建议尽快就医，避免长时间的错位导致关节损伤。在就诊过程中，医生可能会采取手法复位治疗，将下巴复位。

为预防下巴错位的发生，建议保持正确的口腔习惯，避免用力咬硬物，保持劳逸结合，规律作息，确保充足的休息与睡眠。适当进行锻炼，加强颌关节肌肉的力量，以降低再次发生下巴错位的风险。如有疑虑，请及时就医咨询。