如何缓解肩关节活动受限

肩关节活动受限，最常见的原因是肩袖损伤和肩周炎。具体的缓解需根据原发病因选择。通常可采取的方法主要包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。

物理治疗是最常见的治疗方式，包括热敷、冷敷、电疗和理疗等。热敷和冷敷可以缓解肩关节疼痛和炎症，电疗可以刺激肌肉，改善肌肉功能，而理疗则可以通过一系列特殊的运动和拉伸技术，提高肩关节的活动度和肌肉的强度。

药物治疗主要是使用非甾体类抗炎药和皮质类固醇，以缓解疼痛和炎症。

手术治疗一般是在其他治疗方法无效时才考虑的选择。手术方法包括关节镜手术和开放手术，以解决肩关节活动受限的根本问题。

在接受治疗的同时，还需要遵循一些生活方式的调整，如避免过度使用受伤的肩关节，适度运动以增强肌肉力量，以及保持良好的坐姿和睡姿等。

以上治疗方法需要在医生的指导下进行，如果症状持续不改善或者出现其他异常情况，应立即就医。