如何训练10个月宝宝自主入睡

10个月宝宝自主入睡的训练，包括设定规律的作息、建立入睡习惯、让宝宝自己入睡和逐渐减少哄睡的频率。

1、设定规律的作息：为宝宝设定规律的作息时间，可以帮助他们建立良好的生物钟。例如，每天定时吃饭、玩耍、午睡和晚睡等。

2、建立入睡习惯：可以为宝宝建立一个固定的入睡习惯，例如洗澡、听故事、喝奶等，这样当宝宝进行这些活动时，就会知道接下来是睡觉时间。

3、让宝宝自己入睡：尽可能让宝宝在自己的床上入睡，如果宝宝在父母的怀里入睡，可能会导致他们依赖父母的陪伴，无法自己入睡。

4、逐渐减少哄睡的频率：可以逐渐减少哄睡的频率，让宝宝逐渐适应自己入睡。例如，开始时每晚哄睡15分钟，然后逐渐减少到10分钟、5分钟，最后完全不需要哄睡。

需要注意的是，每个宝宝的成长和发展情况不同，训练方法可能需要根据宝宝的具体情况进行调整。如果在训练过程中遇到困难，可以寻求专业医生的建议。