坚持运动多长时间体重会下降

坚持运动多长时间体重会下降，一般需要一个月以上，并且要配合合理的饮食。具体体重下降的时间因个体差异、运动量和饮食控制程度等多种因素影响，而存在不同。

1、个体差异：每个人的新陈代谢率、身体素质和运动耐受度都不同，因此体重下降的速度和程度也会有所不同。

2、运动量：运动量的大小、频率和持续时间都会影响体重的下降速度。一般来说，运动量越大，体重下降的速度越快。

3、饮食控制：饮食习惯和摄入的热量也会影响体重的变化。即使运动量足够，如果饮食控制不当，也可能导致体重下降的速度减慢甚至体重增加。

因此，体重下降并不是一蹴而就的，需要持之以恒的运动和合理的饮食习惯。同时，应注意，过度的运动和饮食控制可能会对身体健康造成影响，应避免过度追求速度和程度，以健康为主要目标。