胸廓畸形如何进行自我矫正训练

胸廓畸形的自我矫正训练，一般包括扩胸运动、适当活动和增强营养。

扩胸运动是一种可以有效帮助胸廓畸形患者改善体态的运动，可以通过日常的锻炼进行，如抬高双手进行深呼吸等。在进行扩胸运动时，要保持呼吸平稳，不要憋气或用力过猛。

适当的活动如游泳、慢跑等，可以在一定程度上改善胸廓畸形。游泳是一种全身运动，可以锻炼到胸部的肌肉，从而帮助改善胸廓畸形。慢跑也是一种对胸部有良好锻炼效果的运动，可以增强胸部肌肉的力量，改善胸部的形状。

增强营养是自我矫正训练的另一个重要部分。补充维生素和钙质，可以帮助身体更好地吸收营养，从而有利于胸廓的正常发育。多吃蔬菜和水果，可以补充身体所需的微量元素，有助于改善身体状况。增加优质蛋白的摄入，可以增强肌肉的力量，改善胸部的形状。

但需要注意的是，这些都只是辅助性的治疗措施，对于胸廓畸形较重、影响心肺者，或心理影响大情绪不稳，强烈要求手术者可进行手术治疗。如有疑问，应及时就医咨询。