减肥后体重停滞不下降是什么原因

减肥后体重停滞不下降的原因可能包括基础代谢率下降、肌肉质量增加、水分波动和减肥方法不当。

1、基础代谢率下降：随着体重的减轻，基础代谢率会下降，导致热量消耗减少。

2、肌肉质量增加：在减肥过程中，如果同时进行力量训练，可能导致肌肉质量增加。因此体重可能暂时停滞或略有增加，但这并不代表减肥效果不好。

3、水分波动：体重的波动可能是由于水分的变化引起的。保持良好的饮水习惯和饮食结构。

4、减肥方法不当：要确保摄入适量的营养，避免节食。

遇到体重停滞期时，可以调整减肥计划，增加运动量、调整饮食结构。如有需要，请咨询专业医生。