张嘴呼吸导致嘴巴变形如何改善

张嘴呼吸长期存在可能导致面部骨骼发育异常，改善方法包括调整呼吸习惯、进行口腔肌肉训练、医疗干预及改善鼻部疾病等。

1、调整呼吸习惯：培养鼻腔呼吸的习惯，尽量避免张嘴呼吸。白天意识到时就要立即改正，晚上睡觉可以试着将嘴巴轻轻闭合，长时间的练习可以逐渐改变张嘴睡觉习惯。

2、进行口腔肌肉训练：可以尝试做一些口腔肌肉的训练，比如吹气球、鼓气等，以增强口腔肌肉的力量，有助于改善张嘴呼吸。

3、医疗干预：如果是由于口鼻腔器官问题导致的张嘴呼吸，如扁桃体肥大、鼻息肉等，可以考虑在医生的指导下进行手术治疗。

4、改善鼻部疾病：如果是鼻部疾病如鼻炎、鼻窦炎导致的张嘴呼吸，应积极治疗鼻部疾病，改善鼻塞情况，恢复正常的鼻腔呼吸。

请注意，长期张嘴呼吸可能会导致一系列健康问题，如口腔干燥、喉咙痛、牙齿畸形等，因此，一旦发现张嘴呼吸的习惯，应尽早进行干预和改善。如有疑问或症状持续不减，建议及时就医。