褪黑素分泌是什么意思

褪黑素分泌是指身体内的松果体在一定条件下制造并释放褪黑素的过程。

褪黑素是一种有助于调节人体生物钟的激素，主要在晚上或暗光条件下分泌，可以帮助人体调整睡眠周期，维持正常的生理节律。

同时过少的褪黑素分泌可能会导致失眠、情绪波动等问题，而过多的褪黑素分泌可能会引起嗜睡、精神萎靡等症状。

在遇到睡眠障碍时，应及时就医，通过调整生活习惯、药物治疗等方式，调整褪黑素分泌，改善睡眠状况。