经常吃个早餐再继续睡好吗

不建议经常吃个早餐再继续睡。虽然吃早餐可以提供能量和营养，但吃完后继续睡觉可能会影响消化和睡眠质量。

吃完早餐后，胃和肠道开始工作，以消化和吸收食物。如果立即躺下睡觉，可能会导致胃酸逆流，引起胃灼热、胃酸倒流等不适症状。此外，睡眠时身体的代谢率降低，容易导致食物积聚在胃内，增加胃肠负担，容易引起消化不良。

其次，吃早餐后继续睡觉可能会影响睡眠质量。食物在胃内消化时会产生一些气体，这些气体会使胃膨胀，使人感到不适，从而影响睡眠质量。

因此，建议在早餐后适当活动，如散步、轻度运动等，以帮助消化和吸收食物，并保持良好的睡眠习惯。