哪种酸奶具有通便效果

酸奶是一种发酵乳制品，含有乳酸菌等有益菌，有助于改善肠道健康。但是，并非所有酸奶都具有通便效果，只有含有足够数量的益生菌，并且这些益生菌能够在肠道中定植并发挥作用的酸奶，才可能具有一定的通便效果。

因此，如果想要通过酸奶来改善肠道健康和便秘问题，建议选择含有活菌的酸奶，并且尽量选择低糖、低脂的酸奶，以避免摄入过多的糖分和脂肪。

需要注意的是，酸奶并不能替代药物治疗便秘，如果便秘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。