六十岁人士的最佳睡眠时长是多少

六十岁人士的最佳睡眠时长是因人而异的，但一般来说，建议成年人每天睡7-9小时。对于六十岁以上的人来说，睡眠时长可能会因健康状况、生活方式和个人偏好而有所不同。

研究表明，老年人的睡眠模式和睡眠需求可能会发生变化。例如，随着年龄的增长，人的睡眠周期可能会提前，这意味着老年人可能会更早地感到困倦，也可能更早地醒来。此外，老年人可能更容易受到睡眠障碍的影响，如失眠和打鼾等。

因此，建议六十岁以上的人根据自己的身体需求和睡眠质量来调整睡眠时间。如果发现自己的睡眠质量不佳，建议咨询医生或睡眠专家，以获取更好的睡眠建议。