晚上减少食量有助于减肥吗

晚上减少食量可能有助于减肥，主要原因包括减少总热量摄入。然而，减少晚餐食量并非减肥的唯一方法，也需配合合理的饮食结构和适当的运动。

如果减少晚餐的食量，可能会减少一天的总热量摄入，从而有助于减少脂肪储存，实现减肥的效果。

尽管晚餐减少食量可能有助于减肥，但也要注意保证营养均衡，不应过度节食，避免影响健康。同时，适当的运动也是减肥的重要组成部分。