富含维生素B3的水果有哪些

富含维生素B3的水果包括猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄、李子、橙子等。

1、猕猴桃：其中的维生素B3含量较高，此外还含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。

2、苹果：含有一定量的烟酸，同时富含其他维生素和矿物质。

3、香蕉：烟酸含量较高，而且香蕉还有丰富的钾、镁等矿物质。

4、葡萄：富含维生素B3，还含有丰富的其他B族维生素、维生素C和矿物质等。

5、李子：含有一定量的维生素B3，也提供了其他维生素和矿物质。

6、橙子：既有一定含量的石酸，也有丰富的维生素C和叶酸。

要注意保持饮食平衡，选择不同类型的水果补充营养，以满足人体所需。此外，在非水果食物中，也有很多富含维生素B3的食品，如瘦肉、肝脏、鱼类等。根据个人口味和需求，可自由搭配。