各种食物脂肪含量是多少

食物中的脂肪含量因食物种类而异。以下是一些常见食物的脂肪含量（以克/100克计）：

-肉类：猪肉（肥瘦）37%、牛肉（肥瘦）25%、羊肉（肥瘦）14%。

-鱼类：鲈鱼12%、三文鱼13%、金枪鱼20%。

-蛋类：鸡蛋10%、鸭蛋14%。

-奶制品：全脂牛奶3%、低脂牛奶2%、酸奶2%。

-坚果和种子：核桃58%、杏仁50%、腰果44%、花生38%。

-豆类和豆制品：豆腐4%、豆浆0.7%、黑豆10%。

需要注意的是，以上数据仅供参考，实际情况可能会有所不同。同时，饮食中也应该考虑到总脂肪摄入量，而不仅仅是个别食物的脂肪含量。