面临头发脱落和白头发增多该怎么办

面对头发脱落和白头发增多的情况，建议首先寻找可能的原因并尝试改变生活习惯，同时可以寻求专业医生的帮助，如果需要，可以使用药物治疗。主要如下：

1、找出原因：头发脱落可能由于压力过大、营养不良、激素失衡或某些疾病如甲状腺疾病等引起。白头发的出现主要与遗传、年龄增长、压力过大、营养不良、免疫疾病等因素有关。了解这些可能的原因有助于找到解决问题的方法。

2、改变生活习惯：保持健康的饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌和维生素B的食物。保持良好的睡眠，适当运动以减轻压力。避免使用过热的水洗头，避免过度吹风、烫发、染发等可能损伤头发的行为。

3、寻求专业帮助：如果尽管改变生活习惯，头发脱落和白头发仍然严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会进行一些测试以确定问题的疾病原因，并根据情况提供相应的治疗建议。

4、药物治疗：如果需要，医生可能会推荐使用一些药物，但是具体药物的使用需要在医生的指导下进行，以避免可能的副作用。