腿部受伤肿胀应选择冰敷还是热敷

腿部受伤肿胀的情况下，一般应先选择冰敷再热敷。首先，冰敷能有效缩窄血管，降低血液循环，有助于减轻肿胀和疼痛；然后，在24小时后，可以采取热敷，以利于血液循环和新陈代谢，加速组织的修复和恢复。

1、冰敷：应在受伤后的最初24小时内采用冰敷，以减轻疼痛和肿胀。冰敷的方法是用冰袋包裹在毛巾或布料上，避免直接接触皮肤，每次冰敷15-20分钟，每次间隔1-2小时。

2、热敷：在24小时后，可采取热敷，以促进血液循环和组织的修复。热敷的方法是将热水袋或热毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天2-3次。

同时，应注意避免过度活动受伤的腿部，如果肿胀严重或持续不减，应及时就医。