什么是实用的身高增长方法

身高的增长主要取决于遗传因素和环境因素，实用的身高增长方法主要有保证充足的睡眠、健康饮食、进行适量的运动等方面。

1、保证充足的睡眠：睡眠是人体生长发育的重要因素，人体的生长激素主要在深度睡眠时分泌，所以保证充足的睡眠对身高的增长是非常有利的。

2、健康饮食：保证摄取足够的营养，特别是蛋白质、钙和维生素D等，这些都是身高增长的必需物质。所以，应该保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、奶制品和鱼肉等。

3、进行适量的运动：运动可以促进骨骼生长，提高人体生长激素的分泌，所以进行适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等，对身高增长也是有利的。

以上都是对身高增长有利的方法，但需要注意的是，每个人的身高增长情况都会受到遗传和生长发育阶段的影响，所以并不能保证所有人都能通过这些方法达到预期的身高增长效果。