长高建议吃的食物

关于长高的建议，饮食方面应给予高蛋白食物和富含维生素的食物，以及保持营养均衡，荤素搭配，避免暴饮暴食，少食油炸、高脂肪食物。

1、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋等。蛋白质是身体生长发育的重要物质，特别是骨骼、肌肉等组织的主要成分。

2、富含维生素的食物：如苹果、胡萝卜等。维生素可以促进骨骼的生长和发育，特别是维生素D可以帮助身体吸收钙质，促进骨骼的生长和发育。

3、营养均衡，荤素搭配：保持饮食的多样性，确保身体获取所需的各种营养素。

4、避免暴饮暴食，少食油炸、高脂肪食物：暴饮暴食会影响身体的消化吸收功能，油炸、高脂肪食物则可能导致体重过重，对身体的发育造成影响。

同时，适当的体育锻炼，充足的睡眠和保持愉快的心情也对长高有着重要的影响。如有相关疾病如性早熟、巨人症等应积极治疗。