三岁宝宝建议吃什么类型的营养饭

三岁宝宝的营养饭建议包括主食类、蛋白质类、蔬果类和乳制品类。

1、主食类：如稀饭、米饭、馒头、面条等，为宝宝提供主要的热量来源。

2、蛋白质类：如鱼、肉、禽、蛋等，为宝宝提供高质量的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

3、蔬果类：如各类新鲜蔬菜和水果，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的身体健康。

4、乳制品类：如牛奶、酸奶、奶酪等，为宝宝提供钙质，有助于骨骼的健康发育。

当然，具体的食物种类和量需要根据宝宝的个体差异和营养需求来确定，如果有特殊情况，建议咨询专业的营养师或医生。