每天应该吃多少黑巧克力

每天应该吃多少黑巧克力并没有推荐的量，建议根据自身情况及需求适量食用，一般来说，每天黑巧克力的摄入量在10～20克左右。

黑巧克力含有抗氧化物质，有益健康。但是，黑巧克力也含有糖分和脂肪，过多摄入可能会导致体重增加，影响血糖和胆固醇水平。因此，建议适量食用，每日摄入量可在10～20克，大约是一小块黑巧克力的重量。

此外，选择黑巧克力时，应选取含有70%以上可可的黑巧克力，确保获取足够的抗氧化物质。同时，应尽量选择低糖或无糖的产品，以减少糖分的摄入。同时，黑巧克力没有治疗疾病的作用，应保持饮食均衡，如有不适，请及时就医。