维生素c对肝脏和肾脏有无害处

维生素C是一种水溶性维生素，适量摄入对肝脏和肾脏没有明显的损害。但是，如果长期过量摄入维生素C，则可能对肝脏和肾脏造成一定的负担。

1、肝脏：肝脏是人体重要的解毒器官，过量摄入维生素C可能导致肝脏负担加重，进而影响其正常功能。此外，一些研究表明，长期过量摄入维生素C可能增加肝损伤的风险。

2、肾脏：肾脏是人体重要的排泄器官，过量摄入维生素C可能导致尿液中草酸盐和尿酸盐的含量增加，进而增加肾结石的风险。此外，一些研究表明，长期过量摄入维生素C可能对肾功能产生负面影响。

因此，建议在日常饮食中适量摄入维生素C，不要过量摄入。对于患有肝脏或肾脏疾病的人，应该在医生的指导下合理摄入维生素C。