一天只摄入一个鸡蛋就足够了吗

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但是，只吃一个鸡蛋可能无法满足您一天所需的所有营养。

建议您每天摄入多个种类的食物，以确保您获得足够的营养。例如，您可以搭配一些水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类等）来补充您的饮食。

另外，如果您有特殊的饮食需求或健康问题，建议您咨询医生或营养师，以了解适合您的饮食计划。