经常食用水果可以增强抵抗力吗

水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有益于人体健康，但没有明确的证据表明经常食用水果可以增强抵抗力。

均衡饮食和良好的生活习惯是健康的基础，可以帮助提高身体的抵抗力。如果想提高抵抗力，建议保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保证蛋白质的摄入，同时要保证充足的睡眠和适当的锻炼。

需要注意的是，食用水果要适量，过量食用可能会引起消化不良、血糖升高等问题。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，在选择水果时需要特别注意水果的含糖量。