哪种维生素B有助于改善牙龈出血

维生素C有助于改善牙龈出血。

牙龈出血是由于牙龈出现炎症，导致毛细血管脆性增加，进而引起出血。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是一种有助于维护牙龈健康的蛋白质。同时，维生素C还具有抗氧化作用，能够减少炎症反应，有助于减轻牙龈出血。

日常生活中，可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等来补充维生素C。