早餐时可以同时食用花胶和燕窝吗

花胶和燕窝都是具有较高营养价值的食品，可以在早餐时同时食用，但需要注意适量摄入。

花胶是鱼鳔的干制品，含有丰富的胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。燕窝则是金丝燕用唾液和绒羽等凝结所筑的巢穴，富含蛋白质、燕窝酸及多种微量元素。二者在成分上并不相克，可以一起食用。

根据《中国居民膳食指南》，建议成人每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120~200g，奶类300g，蔬菜类300~500g，水果200~350g。因此，花胶和燕窝可以在早餐时适量食用，但不建议过量摄入，以免引起消化不良等不适。