仅仅吃蔬菜会导致肌肉流失吗

仅仅吃蔬菜不会导致肌肉流失，但如果完全不吃肉类和其他蛋白质来源，则可能会导致肌肉流失。

肌肉主要由蛋白质构成，如果饮食中缺乏蛋白质，身体会分解肌肉来满足其对氨基酸的需求。此外，缺乏足够的蛋白质摄入也会影响身体的恢复和修复能力，进一步影响肌肉生长和维持。

因此，为了保持肌肉质量，建议摄入足够的蛋白质，尤其是在进行高强度训练时。而蔬菜是健康饮食的重要组成部分，富含维生素、矿物质和纤维，但其蛋白质含量较低。