减脂期可以食用桂圆干吗

桂圆干是一种高糖分、高热量的食品，每100克桂圆干中含有约70千卡的热量和25克左右的糖分。因此，减脂期不建议大量食用桂圆干。

减脂期的饮食应该以低热量、低糖分、高纤维的食物为主，如蔬菜、水果、全麦面包、鸡胸肉等。同时，还需要保证足够的水分摄入，以帮助身体排出代谢废物和多余的水分。

当然，如果只是少量食用桂圆干，并不会对减脂造成太大影响，但需要注意的是，不要因为桂圆干味道甜美而过度食用，否则可能会影响减脂效果。