牛肉和鱼哪一种更有助于身高增长

牛肉和鱼都是优质蛋白质的来源，对于身高增长都有帮助，无法判断哪一种更有助于身高增长，需要取决于个人的营养需求和饮食习惯。

牛肉和鱼都是富含蛋白质的食物，蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。蛋白质摄入不足会影响身高增长和身体健康。

此外，牛肉和鱼还含有其他多种营养素，如维生素、矿物质和健康脂肪等，这些营养素对于身高增长和身体健康也很重要。

因此，如果想要通过饮食促进身高增长，可以选择牛肉或鱼，或者将两者结合起来食用，以确保摄入足够的营养素。同时，还应注意饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、碳水化合物等其他营养素，以保证身体健康。