一岁半到两岁的儿童应补充什么营养素

一岁半到两岁的儿童正处于快速生长发育时期，需要充足和均衡的营养来支持其身体和智力的发展。以下是一些适合这个年龄段儿童补充的营养素：

1、蛋白质：蛋白质是构成身体组织和器官的重要成分。这个年龄段的儿童需要高质量的蛋白质来支持身体的生长发育。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物。

2、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能源来源。建议选择全麦面包、糙米、燕麦和水果等富含复杂碳水化合物的食物，以提供持续的能量。

3、脂肪：脂肪是提供能量和维持身体正常功能的重要营养素。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。

4、维生素：这个年龄段的儿童需要补充多种维生素，包括维生素A、C、D、E、K和B族维生素。建议选择新鲜的水果和蔬菜，以及添加了多种维生素的配方奶粉或食品。

5、矿物质：这个年龄段的儿童需要补充多种矿物质，包括钙、铁、锌、镁和碘等。建议选择富含矿物质的食物，如奶制品、豆类、鱼类、瘦肉、鸡蛋和坚果等。

需要注意的是，营养素的补充应该根据儿童的个体差异和实际需求进行合理搭配，以确保营养均衡。同时，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合儿童的营养方案。