手上长倒刺是缺钙还是缺维生素

手上长倒刺与缺钙或缺维生素并没有直接关系，而是由于局部皮肤干燥、物理摩擦等原因引起的。

倒刺又称为逆剥，是指手指甲周围的皮肤因为干燥、缺乏水分或受到物理摩擦等原因，导致角质层干燥开裂，翘起形成三角形的小片皮屑。

虽然钙、维生素对皮肤健康有一定的益处，但目前并没有证据表明手上长倒刺与缺钙、缺维生素存在直接关系。

如果手上长倒刺，建议避免直接用手拔除，以免引起感染。可以用温水浸泡双手，使皮肤角质层软化，再用指甲刀小心地剪掉倒刺，并涂抹护手霜以滋润皮肤。

日常生活中注意保持手部皮肤湿润，避免频繁接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉等，可以有效预防倒刺的产生。

如果倒刺周围出现红肿、疼痛等症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。