落枕后需要多久才能恢复运动

落枕后恢复运动的时间因人而异，取决于落枕的严重程度以及治疗和康复措施的效果。一般情况下，轻度落枕可能需要1～2天的休息和简单的治疗措施即可恢复运动，而严重的落枕可能需要数周的时间才能恢复运动。

落枕通常是由于睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当或颈部受凉等原因引起的。主要表现为起床后颈部疼痛、僵硬、活动受限等。

落枕后应注意休息，可进行简单的热敷或按摩，也可在医生指导下使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解疼痛。

如果落枕比较严重，可能需要数周时间才能恢复运动。在此期间，可以在医生的指导下进行一些康复训练，如颈部伸展运动、肌肉力量训练等，有助于缓解疼痛，促进康复。

需要注意的是，如果落枕后颈部疼痛持续不缓解，或者出现手臂麻木、无力等症状，应及时就医，以排除其他颈部疾病的可能。