初次跑步后全身疼痛是怎么回事

初次跑步后全身疼痛通常是由于运动量过大、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起的。

1、运动量过大：如果平时不太运动，突然进行高强度的跑步运动，肌肉无法适应，容易导致肌肉疲劳、受损，从而引起全身疼痛。

2、肌肉拉伤：如果跑步时姿势不正确或运动强度过大，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。

3、乳酸堆积：跑步时身体会产生大量乳酸，如果乳酸堆积过多，可能会导致全身肌肉酸痛。

建议在跑步前进行充分的热身，逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行高强度运动。如果全身疼痛症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，应及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。