拉伸运动能缓解肌肉紧张吗

拉伸运动可以缓解肌肉紧张。

拉伸运动是一种通过伸展肌肉和韧带来增加身体柔韧性的运动。通过拉伸运动，可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和僵硬，减少肌肉酸痛和受伤的风险。

建议在运动前后进行适当的拉伸运动，以帮助身体适应运动的负荷，减少运动损伤的风险。同时，日常生活中也可以进行简单的拉伸运动，如伸懒腰、转动脖子等，以缓解肌肉紧张和疲劳。