长期穿三公分高跟鞋会导致腰间盘突出吗

长期穿三公分高跟鞋可能会增加腰间盘突出的风险。

腰间盘突出主要是由于腰椎间盘的退行性变，以及长期的不正确姿势、外力等因素导致。高跟鞋会改变身体的力线，使腰椎的弯曲度增加，椎间盘受到的压力增大，容易导致椎间盘的突出。尤其是鞋跟越高，这种风险就越大。

另外，穿高跟鞋还会影响到下肢的生物力学，使膝关节和踝关节的压力增加，可能会导致膝关节和踝关节的疼痛和损伤。

因此，建议平时尽量少穿高跟鞋，尤其是跟比较高的高跟鞋。如果必须穿高跟鞋，可以选择跟比较低的，同时尽量避免长时间穿着，以减少对身体的影响。