如何应对戴外固定架后的肌肉酸疼

戴外固定架后，可能会因肌肉受到持续的压力而感到酸疼。以下是一些应对肌肉酸疼的方法：

1、休息：让肌肉得到充分的休息，避免过度使用。可以适当减少日常活动，避免剧烈运动。

2、热敷：在酸疼的部位热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15-20分钟。

3、按摩：轻轻按摩酸疼的肌肉，可以缓解肌肉疼痛。可以使用按摩球或泡沫轴进行按摩。

4、拉伸：适当的拉伸可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以进行静态拉伸或瑜伽等运动。

5、药物治疗：如果肌肉酸疼严重，可以考虑使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

6、调整外固定架：如果外固定架的位置或角度不合适，可能会加重肌肉酸疼。可以咨询医生对外固定架进行调整。

需要注意的是，如果肌肉酸疼持续时间较长或加重，应及时就医，以避免出现更严重的问题。