7月龄宝宝应如何在辅食中补充铁元素

对于7月龄的宝宝，如果缺铁可以通过添加含铁丰富且吸收率高的辅食进行补充。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，7月龄宝宝在辅食添加初期，可以吃泥糊状食物，如含铁丰富的婴儿米粉，在此基础上逐渐尝试添加菜泥、水果泥、肉泥、肝泥等。

动物肝脏、动物血、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类等食物中铁含量丰富，吸收率高，是7月龄宝宝补充铁元素的良好来源。家长可以做成肝泥、肉泥、鱼泥等，搭配不同的蔬菜和水果，增加食物的多样性。

需要注意的是，在添加辅食过程中，家长要遵循辅食添加原则，每次只添加一种新食物，观察3～5天，确定宝宝没有过敏反应后，再添加下一种新食物。

如果宝宝缺铁情况较为严重，建议在医生指导下使用铁剂进行补充。