膝盖受伤后什么姿势有利于恢复

膝盖受伤后采取什么姿势主要取决于受伤的严重程度和类型。一般来说，膝盖受伤后应尽量保持膝关节的休息和放松，避免过度活动。

1、如果膝盖受伤较轻，可以采取坐姿或卧姿，尽量让膝盖保持在水平位置，同时可以使用冰袋或冷敷毛巾敷在膝盖上，以缓解疼痛和肿胀。

2、如果膝盖受伤较重，需要采取固定姿势，可以使用膝关节支具或石膏固定膝盖，以保持膝关节的稳定性，避免进一步损伤。

无论采取哪种姿势，都应该尽量避免膝盖的过度活动，尤其是避免膝盖弯曲和扭曲。在休息期间，可以适当进行腿部肌肉的收缩和放松运动，以保持肌肉的力量和弹性。同时，可以在医生的指导下进行物理治疗和康复训练，以帮助恢复膝盖的功能。