如何缓解站立时的肩膀酸痛

站立时出现肩膀酸痛，主要与肌肉疲劳、不良姿势、肩周炎等原因有关，可通过休息、调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复某种动作，可能导致肌肉疲劳，引起肩膀酸痛。这种情况下，休息、减少肌肉负担、适当活动肩膀有助于缓解疼痛。

2、不良姿势：长时间保持不良的站姿或坐姿，可能导致肩颈部肌肉紧张，引起肩膀酸痛。这种情况下，需要注意保持良好的姿势，避免长时间处于不正确的姿势。

3、肩周炎：肩周炎是引起肩关节僵硬、疼痛和活动受限的常见原因。可通过休息、减少肩部活动、热敷、按摩等缓解症状，疼痛严重时可口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解。

4、颈椎病：颈椎病可压迫神经根，引起肩颈部疼痛、酸胀、麻木等症状。可通过调整枕头高度、避免长时间伏案、进行颈椎牵引、红外线照射等缓解症状，也可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。

引起肩膀酸痛的原因还有很多，如外伤、肩袖损伤等。如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，不可自行盲目处理，以免引起不良后果。