拉单杠后胳膊伸直疼痛怎么办

拉单杠后胳膊伸直疼痛可能与肌肉拉伤、肩袖损伤等有关，应根据损伤的严重程度进行相应处理。

1、肌肉拉伤：肌肉拉伤是最常见的原因，多因运动前没有进行充分热身或用力不当导致肌肉纤维撕裂。轻度肌肉拉伤可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解。疼痛严重者，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。如果肌肉拉伤严重，出现肌肉断裂，需要手术治疗。

2、肩袖损伤：肩袖由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱组成，这些肌腱包绕肱骨头，起到稳定肩关节的作用。肩袖损伤表现为肩关节外展、上举时疼痛、受限，可能与过度使用肩关节有关。

轻度肩袖损伤可以通过休息、减少肩部活动、使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等方式缓解。如果损伤严重，需要进行手术治疗，修复肩袖。

如果拉单杠后胳膊伸直疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。