嗓子哑了应该食用什么

嗓子哑了通常是因为声带受损或感染，建议选择一些清淡、易消化、富含维生素的食物，以帮助改善症状。

1、多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解喉咙干燥和不适。

2、选择清淡的食物：嗓子哑了的时候，建议选择清淡、易消化的食物，例如小米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。

3、补充维生素C：维生素C有助于修复声带黏膜，可以选择食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等。

4、饮用蜂蜜水：蜂蜜具有一定的润喉作用，可以缓解喉咙不适。可以用温水冲泡蜂蜜饮用。

需要注意的是，嗓子哑了还可能是其他原因导致的，如声带息肉、喉癌等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。