哪类食品有护肝功效

护肝的食品有很多种，一般建议多吃富含维生素C、B族维生素、矿物质以及高质量蛋白的食品，如：

1、柑橘类水果、草莓、甜椒、花椰菜等富含维生素C的食物，有助于保护肝细胞免受自由基的侵害。

2、全谷物食品、糙米、鱼类、豆类、坚果等富含B族维生素的食物，对肝脏功能的维持和修复有帮助。

3、菠菜、甜菜、花椰菜、南瓜等富含矿物质的食物，对肝脏的正常代谢和解毒功能也有好处。

4、鱼类、鸡肉、鸡蛋、豆腐等富含高质量蛋白的食物，有助于肝细胞的再生和修复。

需要注意的是，食疗不能替代药物治疗，如果肝脏有问题，还需要遵循医生的建议，积极治疗。