晚上青少年吃橙子适宜吗

青少年在晚上适量吃橙子是可以的，但应避免在临睡前吃太多，以免影响消化和睡眠质量。

橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、钾、纤维素等营养物质。晚上适量食用橙子可以补充身体所需的营养，有助于维持身体健康。

然而，橙子中含有较多的糖分，如果在晚上临睡前吃太多，可能会导致血糖升高，影响睡眠质量。此外，晚上吃太多橙子还可能增加胃肠负担，引起胃肠不适。

因此，建议青少年在晚上适量食用橙子，避免在临睡前吃太多，以免影响身体健康。