炸串和甜品摄入过多后如何调理

炸串和甜品过量摄入容易引起肥胖、血脂升高、血糖升高等问题，建议采取以下措施进行调理：

1、调整饮食结构：保证膳食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质的摄入，减少高油、高脂、高糖食物的摄入。

2、控制摄入量：适量摄入炸串和甜品，避免一次性摄入过多。

3、增加运动量：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗多余热量，维持健康体重。

4、合理安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒均会对健康造成负面影响，应戒烟限酒。

如果已经出现了血脂升高、血糖升高等问题，应及时就医，遵医嘱进行治疗。