适度的手淫对身体存在哪些益处

适当的手淫，有可能缓解压力和焦虑、提高性生活质量，效果存在个体查体。但手淫可能诱发疲劳、泌尿生殖系统感染等情况，建议戒除手淫。

1、缓解压力和焦虑：手淫可以帮助释放紧张和压力，带来身体和心理上的放松。

2、提高性生活质量：通过手淫，人们可以更好地了解自己的性需求和性喜好，从而在与伴侣的性生活中更好地满足自己。

3、改善睡眠质量：在睡前适当手淫可以帮助人们更快地入睡，提高睡眠质量。

需要注意的是，过度的手淫可能会对身体造成负面影响，如疲劳、尿道炎、前列腺炎、男性勃起功能障碍、早泄等。因此，建议戒除手淫，可通过其他途径或方式改善紧张、焦虑等情况。