打喷嚏时腰闪到了该怎么办

打喷嚏时腰闪到了，可以通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、休息：闪到腰后，首先要停止活动，保持舒适的姿势，必要时可以佩戴腰围制动，以减轻疼痛。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。

4、物理治疗：可以采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，以缓解疼痛和促进康复。

如果腰闪到后症状严重，建议及时就医，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。