跑步时内脏脂肪和皮下脂肪哪个先减少

跑步时内脏脂肪和皮下脂肪的减少没有先后顺序，减少的比例也因人而异。

内脏脂肪和皮下脂肪都是人体脂肪的组成部分。内脏脂肪主要存在于腹腔内，围绕着内脏器官，如肝脏、胰腺和肠道等。皮下脂肪则是指存在于皮肤下面的脂肪组织，可以帮助保持体温、缓冲外界冲击等。

跑步是一种有氧运动，可以帮助减少体内脂肪，包括内脏脂肪和皮下脂肪。然而，跑步时减少内脏脂肪和皮下脂肪的比例因人而异，取决于个人的身体状况、跑步强度和持续时间等因素。

通常长期坚持适量的跑步运动可以帮助减少内脏脂肪和皮下脂肪，提高身体的健康水平。无论哪种脂肪减少，都需要坚持长期的运动和健康的饮食习惯。