香蕉减肥法7天瘦10斤是真的吗

香蕉减肥法7天瘦10斤的说法并不科学。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维和维生素，但是并不能作为唯一的食物来源，长时间单一食物会导致营养不均衡，对身体造成伤害。且快速减重可能引发反弹，对身体健康不利。

1、营养不均衡：香蕉主要提供的是碳水化合物，如果只吃香蕉，会缺乏蛋白质、脂肪等其它必需营养素，容易导致营养不均衡，影响身体健康。

2、快速减重反弹：快速减重容易导致身体的基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食，很可能出现体重反弹现象。

健康减肥应以科学的饮食结构调整和适量运动为主，不推荐单一食物减肥法。如有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。