1岁宝宝缺钙应该补充哪种钙质最佳

1岁宝宝缺钙时，可补充乳钙、氨基酸螯合钙、无机鹽钙。

1、乳钙：是从牛奶中提取的钙成分，具有较高的生物利用率，容易被婴幼儿吸收。同时，乳钙中还含有酪蛋白、乳糖等营养成分，有助于宝宝的生长发育。

2、氨基酸螯合钙：是将钙与氨基酸结合成为更易吸收的形式。氨基酸螯合钙具有较高的生物利用率，容易被宝宝的消化系统吸收，研究显示，氨基酸螯合钙的吸收率要高于无机钙。

3、无机鹽钙：如碳酸钙、磷酸钙和氧化钙等，这些钙补充剂的价格较低，但生物利用率相对较低，可能会增加宝宝肠道的负担。

在补充钙质时，还要注意合理搭配维生素D、锌、镁等营养素，以保证钙在宝宝体内的吸收与利用。同时注意与营养师或医生合作，了解补钙的剂量和时间，避免过量补钙。在日常生活中，可增加食物来源的钙摄入，如牛奶、酸奶、豆腐等。