骨折后应摄取哪些补品

骨折后，摄取充足的营养对于骨折的愈合和康复有促进作用，但无法起到治愈作用。以下是一些有益于骨折康复的补品：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的主要成分，摄入充足的蛋白质有助于骨折的愈合。建议每天摄入1.0-1.2克/千克体重的蛋白质。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和蛋类等。

2、钙：钙是骨骼组织的主要成分，摄入充足的钙可以帮助维持骨骼健康。建议每天摄入1000毫克的钙。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、西兰花、菠菜等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议每天摄入800-1000国际单位的维生素D。富含维生素D的食物包括深海鱼类、鸡蛋、牛奶、蘑菇等。

4、维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，胶原蛋白是骨骼和结缔组织的重要成分。建议每天摄入75-90毫克的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

5、锌：锌是一种有助于骨骼愈合的矿物质。建议每天摄入8-11毫克的锌。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果和全麦面包等。

需要注意的是，在摄取这些补品的同时，还需要保持均衡的饮食，摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，以维持身体的健康。另外，在骨折后的康复过程中，需要遵循医生的建议，进行适当的康复训练和治疗，以促进骨折的愈合和康复。