哪些坚果是高蛋白的
问题描述：请问哪些坚果是高蛋白的？
发布于2022-01-13・浏览2007次
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高蛋白坚果有很多种，以下是其中一些常见坚果100克的蛋白含量：
1、杏仁：每100克杏仁中含有约20克蛋白质。
2、核桃：每100克核桃中含有约14克蛋白质。
3、腰果：每100克腰果中含有约18克蛋白质。
4、开心果：每100克开心果中含有约21克蛋白质。
5、榛子：每100克榛子中含有约20克蛋白质。
6、松子：每100克松子中含有约13克蛋白质。
需要注意的是，坚果虽然是蛋白质的良好来源，但应适量食用，以免加重胃肠负担。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。